2024上海马拉松即将开跑，这份健康提示少不了

2024上海马拉松本周日就要举行了!马拉松可是一段“超长旅途”，参加比赛一定要做好充分的健康准备。跑者应该做好哪些准备，比赛过程中又该注意什么呢？一起来看市健康促进中心给出的建议↓ 哪些人群适合跑马拉松？ 马拉松是一项非常考验心肺能力和整体体能的长跑运动，适合年龄在20岁以上、心血管健康、无慢性疾病，并且具备充分训练经验的跑者。 有心脑血管疾病或肌肉骨骼疾病的人群不建议参与马拉松，缺乏训练的新人跑者也应谨慎参赛。 建议所有潜在参赛者在报名前进行全面体检，尤其是心血管方面，并根据医生的建议决定是